Buah Lo Han Kuo mungkin memang terdengar sedikit asing. Namun sebenarnya, buah ini sudah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Banyak manfaat yang diberikan dari Lo Han Kuo salah satunya ialah dipercaya dapat membuat panjang umur. Maka tak heran jika buah ini dikenal dengan nama buah umur panjang dan digemari oleh biksu.

Biasanya, lo han kuo digunakan untuk obat batuk dan sakit tenggorokan. Karena daya simpannya tak lama, ia jarang digunakan dalam keadaan segar, dan lebih banyak tersedia varian keringnya.

Cita rasanya sangat manis, bahkan karena adanya senyawa glikosida, lo han kuo bisa 300 kali lebih manis ketimbang gula. Meski begitu, buah itu tak akan meningkatkan kadar gula darah tubuh, sehingga bisa dijadikan pemanis alternative yang lebih sehat.

Selain itu, buah yang juga punya julukan 'buah biksu' ini punya banyak khasiat bagi tubuh. Apa saja? Berikut tujuh manfaat kesehatan dari buah lo han kuo:

• Membantu menurunkan berat badan

Buah lo han kuo tak mengandung kalori, karbohidrat, serta lemak, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Kita bisa mengganti gula putih dengan lo han kuo sebagai alternative yang lebih sehat. Asupan kalori dan karbohidrat berlebih pun bisa dicegah.

Meski demikian, pastikan buah yang kamu konsumsi tidak mengandung gula tambahan. Dan, jangan santap kudapan yang terbuat dari lo han kuo karena biasanya telah dicampur dengan coklat atau mentega.

• Meredakan sakit tenggorokan

Menurut penelitian di tahun 2011 yang dipublikasikan dalam jurnal Agricultural Food Chemical, buah lo han kuo telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok tradisional untuk meredakan sakit tenggorokan dan melegakan dahak. Kandungan mogroside di dalamnya bahkan berfungsi sebagai anti inflamasi, dan bisa membantu mencegah kanker.

• Mencegah penuaan dini

Di balik ukurannya yang mungil, buah lo han kuo mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga kesehatan kulit, serta melindungi tubuh dari kerusakan seiring dengan bertambahnya usia.

• Menjaga kesehatan jantung

Komponen alami dalam buah biksu yang satu ini juga bisa mencegah terjadinya oksidasi kolesterol, yang bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah dan arteri.

Studi berjudul Subchronic 90-day oral (Gavage) toxicity study of a Luo Han Guo mogroside extract in dogs mengungkapkan, buah lo han kuo berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rupanya, buah ini mampu mencegah penyempitan pembuluh darah.

• Mengontrol diabetes

Saat terkena diabetes, tubuh tak akan mampu mengatur kadar glukosa dan insulin pada aliran darah. Kondisi tersebut sangat dipengaruhi karena konsumsi gula yang berlebihan, sehingga meningkatkan jumlah gula darah pada tubuh. Nah, supaya gula darah tetap terkontrol, kita bisa mengganti gula biasa dengan lo han kuo.

Kendati quoted rasanya sangat manis, lo han kuo tak akan menyebabkan gula darah meningkat. Karena alasan tersebut, buah tersebut juga sering dikonsumsi sebagai pencegahan penyakit diabetes.

• Menyembuhkan alergi

Ketika kita mengalami alergi, sel-sel tubuh akan melepaskan sejumlah bahan kimia ke dalam sistem tubuh, salah satunya adalah histamin. Hal ini membuat timbulnya reaksi alergi seperti peradangan, iritasi, batuk, dan gejala lainnya.

Mengonsumsi ekstrak buah lo han kuo dapat mencegah aktivitas salt tubuh tersebut, mengurangi histamin –jelasin dikit, serta menghilangkan alergi. Komponen di dalam lo han kuo juga bisa mengurangi reaksi penyakit asma, yang dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Buah lo han kuo mengandung vitamin C, salah satu nutrisi yang sangat penting bagi imunitas tubuh. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan sel, jaringan otot, serta pembuluh darah.

Demikian manfaat Lo Han Kuo . Semoga menambah wawasanmu.